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自律30天,是一种怎样的体验

时间:2019-03-02 18:42:03 来源: 杏耀 作者:匿名


文字:梅根|绘画:豆类

从不认真练习瑜伽,

瑜伽有什么好处? ! !

我想练习瑜伽,

这些最基本的“态度”,

你必须!

1.自律

练习瑜伽不能自律,三天钓两天干网,为什么老师练瑜伽这么久,没有效果,你心里有没有分?我下定决心每周上三节课,但周一我是最忙碌的,星期二见面,周三在部门见面,周四要找个人聚会,厌倦周五回家,或回家玩......然后就没有了。一个月有4个星期。你说女孩的生理期不能放弃一个星期。感觉就像一周一周。身体是一周。懒惰的癌症是一周...然后,没有更多。一个月三次,它怎么会有效!

瑜伽不是为你每天练习,每周至少保持2-3次,建议做一周计划,上学信仰,克服一切困难,是最好的自律。

2,管口

有人说,当你饱了,你就有力量减肥。这是瘦人的自我贬低。这不是胖子的命运和借口。当你要求瑜伽减肥时,你也可以在课前几分钟舔外面的面包。上课前你不能吃任何东西!完成课程后,我觉得我应该奖励自己。当我离开瑜伽馆时,我去了麦当劳。睡觉前还在吃喝,或者只是在深夜吃东西......

减肥,运动三分,标准饮食七分,瑜伽减肥无法阻止,只有越来越多的脂肪。

3.不要欺骗自己

我每天都很努力地去上瑜伽。天气很冷,我还是坚持起床。结果就是拍一张瑜伽卡的照片。当我还在上课时,我仍然会想到我的姿势以及如何分享它。瑜伽课非常活跃。关键动作是懒惰的。如果你做得不好,你就放弃了。什么样的幽灵在呼吸?这并不意味着躺在身体里。

练习瑜伽,不要欺骗自己,瑜伽照片只是虚幻的,或者老老实实再去凹形!结果不会伴随你行动!

4,不要怕辛苦

练习瑜伽是身体和心灵的雕刻。这不是一场水疗比赛。它可以在没有躺下的情况下完成。练瑜伽不仅困难,而且无所事事。在去瑜伽或Astanga之后,我感到疲倦,不爱。我必须把扶手拉下楼梯,我还在冒汗。我想:下次我不会再考虑这么艰难的课程了,否则我会去尹瑜伽。哈达瑜伽,理疗瑜伽......如果你想要变得善良,并且害怕疲倦,你不是流氓吗?

5,学会思考自我实践

学习是一个终身的过程。练习瑜伽也是如此。你必须学会??自己练习和思考。

如果您不理解该问题,则应首先检查信息以找到答案。不要求任何人说什么。你必须说出你拥有的东西。如果其他人咀嚼它,它将简单快速,但它失去了所有的味道。

6,不要过分依赖老师

有瑜伽指导是非常重要的。然而,瑜伽老师不是情绪顾问和心理学家。完成瑜伽课程后,他有自己的生活。他儿子的成绩不好。她的丈夫最近很少回家。他和他的男朋友分手,和他的婆婆很尴尬。不要打扰这样的瑜伽老师。

并且...

当瑜伽馆在度假时,我没有练习。我最喜欢的老师没有时间练习,我没有练习堵车。我没有时间加班。我没有时间练习,我没有练习。我没有时间练习春节假期。 ..

如果你养成了自我锻炼的习惯,你可以在每天上班,下班后和晚上睡觉前练习。在瑜伽馆练习一段时间后,你应该慢慢养成自我练习的习惯......

想要一个好身材,

它是由你决定!